饭后做什么锻炼
更新时间：2024-04-28 04:22:10
1、饭后半个小时后慢走20~30分钟，不要剧烈运动，以免过度兴奋影响休息。
2、听着音乐，做一些腹部的按摩、运动，有效减掉小腹的赘肉。
3、饭后找个开阔平坦的地方，打打太极拳、做做深压腿，或者扶着墙缓缓压一下背，动作幅度不大，却能放松肌肉，缓解长期坐着带来的肌肉酸痛感。
4、跳舞毯，跳舞毯中根据游戏里的指示，抬头动脚，全身蹦蹦跳跳的！即达到了运动健身的目的，还不会感觉疲惫！
5、做瑜伽，晚饭后一个小时，可以做一段瑜伽练习，通过瑜伽体式，达到锻炼的目的！
与 饭后做什么锻炼 相关文章
025771查询网专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 母乳喂养不能吃哪些东西
下一篇 : 桃花源记是什么体裁
热门生活百科推荐
联系方式：