仰卧起坐增加腰腹力量训练方法
更新时间：2024-04-20 18:21:09
1、首先我们身体平躺在瑜伽垫上，让我们的身体自然放松好，这时候屈膝，将手臂放在我们的头部两侧，使用腰腹力量，让我们的上半身能够离开地面，并且让我们的下巴能够触碰到膝盖位置，此时我们再放松身体，让身体向下平躺，重新开始运动。
2、一次完成三组每组进行30个。
与 仰卧起坐增加腰腹力量训练方法 相关文章
025771查询网专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 申请护士执业注册应具备条件
下一篇 : 雅马哈天冷点不着火怎么办
热门生活百科推荐
联系方式：