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每天甩腿对腰有好处吗
更新时间:2022-12-08 16:38:54

每天甩腿对腰有好处,有增加腰椎小关节灵活度的作用,可改善腰部僵硬,纠正腰椎小关节功能紊乱。做该动作时要要减小甩动幅度,动作不要太快。要把握好力度和幅度。年龄比较大,身体不好不能做剧烈运动的患者,适合多做甩腿运动。经常做甩腿运动的患者,还可以锻炼腿部的灵活度。

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